为了加强学生心理健康教育管理工作，推动校园心理文化建设，促使学生更加科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，贵州大学外国语学院以心理健康教育主题活动月为契机，于2023年3月30日晚19点，在东校区法学楼101DT成功举办心理健康知识讲座。本次讲座主题为“我的情绪，我做主”,由国家二级心理咨询帅懿芯副教授主讲，学生科科长韦伊老师主持，近200名学生到场学习聆听。

帅老师就情绪的相关心理知识、情绪的宣泄与控制、有效的缓解不良情绪和减压的方法等三大方面向同学们讲述了心理健康知识，鼓励同学们善于接纳自我，以积极、健康的心态体验成长的快乐。

讲座伊始，帅老师介绍了关于情绪的相关心理知识，并通过一系列心理小测试和心理故事向同学们讲述了情绪的生理机制、情绪与健康的关系，鼓励同学们勇于接受自己的情绪问题。

随后，帅老师向同学们介绍了情绪的宣泄方法，教大家用“理智控制法”来控制自己的情绪，改变同学们对不良情绪的看法，引导大家学会换位思考。

帅老师还向同学们介绍了压力产生的原因，提供了“我们真的很不一样”“保持乐观和积极”“学会和别人分享喜悦”“乐于助人”“保持自己的一颗童心”等十余种解压方法，教导同学们铭记美好事物、忘记不开心的事情，学会轻松应对学习和生活。

在最后的交流环节，帅老师对同学们提出的问题一一耐心解答，讲座在欢乐的氛围中圆满结束。

大学生心理健康教育是新时代心理育人工作的重要内容，加强心理健康教育是实现“三全育人”的重要组成部分。我院长期以来非常重视心理健康教育工作，本次讲座的顺利开展，提升了同学们的心理健康素养，有助于帮助学生形成科学的心理健康观念。今后，我院将持续开展系列心理健康教育活动，进一步加强心理健康教育，努力营造健康、乐观向上的校园文化氛围。

文字：余纳银  张露露

图片：余纳银

一审：张露露

二审：蔡春华

三审：龙汶

责任编辑：韦伊